ताड़ासन से बच्चों की तेज़ी से बढ़ सकती है हाइट योग गुरु का दावा

क्या आप भी बच्चे की लम्बाई के नहीं बढ़ने या अपने पीठ के दर्द को लेकर परेशान है?

अगर ऐसा है तो चिंता की कोई बात नहीं है। सिर्फ योग ही है जहाँ बिना कोई दवा खाएँ आप खुद को चुस्त और दुरुस्त रख सकते हैं।

ऊंचा लंबा कद हर किसी को चाहिए लेकिन किसी कारण से अगर आपका या बच्चे का कद उम्र के हिसाब से ना बढ़े तो घबराएँ नहीं, इसका उपाय है हमारे पास। आप ताड़ासन का अभ्यास कर सकते हैं, ख़ास कर जिन बच्चों का कद ना बढ़ रहा हो उन्हें रोज़ ताड़ासन का अभ्यास करना चाहिए।

ताड़ासन का अभ्यास कैसे करें

सबसे पहले अपने आसन पर सीधे खड़े हो जाएँ, आपके दोनों पैरों के बीच करीब 6 इंच की दूरी होनी चाहिए। फिर दोनों हथेलियों को आपस में फंसाकर ऊपर की तरफ ले जाएं। इस स्थिति में आपकी भुजाएँ कान से लगी हुई होंगी। इस बात का ध्यान रखें की जैसे जैसे आपका हाथ ऊपर की तरफ जाएगा आप धीरे-धीरे साँस भरते हुए पंजों के बल खड़े होते जाएंगे और शरीर को ऊपर की ओर खींचेंगे।

अपनी क्षमतानुसार इस आसान में बने रहने के बाद साँस को छोड़ते हुए धीरे धीरे वापस पहले की स्थिति में आ जाएँ, इस प्रक्रिया को आप 6 से 7 बार दोहरा सकते हैं। (याद रखें की ताड़ासन की अवस्था में शरीर पूर्ण रूप से तना हुआ होगा)

ताड़ासन के लाभ

लम्बाई बढ़ाने में मददगार

टखनों, घुटनों, और जांघों को मजबूत बनाता है

मधुमेह में ताड़ासन लाभदायक है

रीढ़ की हड्डी सीधा करता है

पाचन क्रिया मददगार होता है

(यदि आप किसी भी तरह के रोग या चोट से परेशान हैं तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें)