Dec 12, 2025
मीठे ड्रिंक्स में कोक, फ्रूटी, पैकेज्ड जूस, एनर्जी ड्रिंक, सफेद चीजें (रिफाइंड कार्ब) में सफेद ब्रेड, मैदा, पास्ता, समोसा, पिज्जा, केक, बिस्किट और ज्यादा नमक वाले पैकेट वाले खाने जैसे चिप्स, नमकीन, अचार, पापड़, प्रोसेस्ड चीज, नूडल्स, से बचना चाहिए।
Credit: Gaon Connection Creatives
रोज़ 20-30 मिनट योग-प्राणायाम-ध्यान करें, तनाव भगाने के लिए गहरी साँस लें, दोस्तों से बात करें, हँसें और हर सुबह खाली पेट + खाना खाने के 2 घंटे बाद शुगर चेक करें।
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हर रोज़ 8-10 गिलास पानी पिएँ, रोज़ 30 मिनट टहलें या व्यायाम करें और रात में 7-8 घंटे ज़रूर सोएँ।
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Credit: Gaon Connection Network
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