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पेट की समस्याओं से छुटकारे के लिए आज से ही शुरू करिए ये योग आसन

पेट की समस्याओं से छुटकारे के लिए आज से ही शुरू करिए ये योग आसन

अगर आप भी पेट की समस्याओं से पीड़ित हैं और पाचन क्रिया सही नहीं है तो अर्ध मत्स्येंद्रासन से आपकी समस्याओं का समाधान हो सकता है। अर्ध मत्स्येन्द्रासन तीन शब्दों के मेल से बना है, अर्ध यानी आधा,...

Rekha Khanna 20 Nov 2023 1:49 PM GMT

दिमाग को शाँत रखने और तनाव से बचने के लिए आप भी करिए भ्रामरी प्राणायाम

दिमाग को शाँत रखने और तनाव से बचने के लिए आप भी करिए भ्रामरी प्राणायाम

आजकल हमारी जीवनशैली कुछ इस तरह की हो गई है कि अपने लिए समय निकालना मुश्किल लगता है; ख़ासकर नौकरीपेशा लोगों के लिए, तो ऐसे में अपनी सेहत का ख्याल कैसे रखें? आज की इस कड़ी में बताने जा रहे हैं भ्रामरी...

Rekha Khanna 8 Nov 2023 11:13 AM GMT

पेट की चर्बी कम करनी है तो आज से शुरू कर दीजिए पादहस्तासन

पेट की चर्बी कम करनी है तो आज से शुरू कर दीजिए पादहस्तासन

शरीर के बढ़ते वजन को लेकर अधिकतर लोग परेशान रहते हैं, जबकि कुछ आसन के माध्यम से पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है। ऐसा ही एक आसन है पादहस्तासन। पादहस्तासन शब्द तीन शब्दों से मिलकर बना है। इसका पहला...

Rekha Khanna 4 Nov 2023 2:31 AM GMT

शरीर में बढ़ती चर्बी से परेशान हैं या कंधों को मज़बूत करना है तो ये आसन आपके काम का है

शरीर में बढ़ती चर्बी से परेशान हैं या कंधों को मज़बूत करना है तो ये आसन आपके काम का है

वीरभद्रासन एक ऐसा आसन है जिसके नियमित अभ्यास से शरीर को कई तरह से शारीरिक लाभ प्राप्त होते हैं, साथ ही यह आसन मानसिक रूप से भी लाभदायक है। कैसे करें वीरभद्रासन सबसे पहले अपने आसन पर खड़े हो जाएँ,...

Rekha Khanna 30 Oct 2023 10:47 AM GMT

इस योगासन में बैठते ही पच जाता है खाना, जानें इसे करने का तरीका

इस योगासन में बैठते ही पच जाता है खाना, जानें इसे करने का तरीका

अगर आप चाहते हैं कि शरीर में फ्लैक्सिबिलिटी बनी रहे और पाचन तंत्र भी ठीक रहे तो वज्रासन से बेहतर कुछ नहीं है । वज्र का अर्थ आकाशीय बिजली या हीरा होता है जबकि आसन का अर्थ है बैठना। यूँ तो योगासन...

Rekha Khanna 21 Oct 2023 10:39 AM GMT

एकाग्रता बढ़ाने और मन शाँत करने के लिए ज़रूर करें ये आसन

एकाग्रता बढ़ाने और मन शाँत करने के लिए ज़रूर करें ये आसन

अगर आप भी एकाग्रता बढ़ाना चाहते हैं या फिर मन को शाँत रखना चाहते हैं तो वृक्षासन कर सकते हैं। वृक्षासन का नाम वृक्ष शब्द पर रखा गया है, जिस तरह वृक्ष शाँत और स्थिर रहता है उसी तरह इस आसन को करने से...

Rekha Khanna 16 Oct 2023 9:28 AM GMT

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