World Bicycle Day: सेहत, पर्यावरण और फिटनेस की सबसे आसान सवारी है साइकिल, प्रदूषण पर भी लगती है लगाम

हर साल 3 जून को विश्व साइकिल दिवस (World Bicycle Day) मनाया जाता है। संयुक्त राष्ट्र ने वर्ष 2018 में इस दिवस को मान्यता दी थी ताकि लोगों को साइकिल के उपयोग के प्रति जागरूक किया जा सके। साइकिल केवल एक परिवहन साधन नहीं, बल्कि बेहतर स्वास्थ्य, स्वच्छ पर्यावरण और टिकाऊ जीवनशैली का प्रतीक भी है। बढ़ते प्रदूषण, ट्रैफिक और जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों के दौर में साइकिल का महत्व पहले से कहीं अधिक बढ़ गया है।

दिल्ली - एनसीआर में मैक्स अस्पताल के निदेशक और प्रवासी भारतीयों के संगठन 'आईएमएफएफ' में विश्व स्वास्थ्य योजनाओं के प्रमुख Dr K C Naithani बता रहे हैं सबके लिए क्यों ज़रूरी है चलाना साइकिल।

साइकिल दुनिया के सबसे सरल, सस्ते और पर्यावरण-अनुकूल परिवहन साधनों में से एक है। यह ईंधन पर निर्भर नहीं करती, प्रदूषण नहीं फैलाती और हर आयु वर्ग के लोगों के लिए उपयोगी है। गांवों से लेकर बड़े शहरों तक, साइकिल लोगों की दैनिक जरूरतों को पूरा करने का एक भरोसेमंद माध्यम रही है।

विशेषज्ञों के अनुसार नियमित साइकिल चलाने से हृदय स्वस्थ रहता है और शरीर की सहनशक्ति बढ़ती है। यह एक प्रभावी एरोबिक एक्सरसाइज है, जो रक्त संचार को बेहतर बनाती है और हृदय संबंधी रोगों के जोखिम को कम करने में मदद करती है। रोजाना कुछ समय साइकिल चलाने से तनाव कम होता है और मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर रहता है।

आज मोटापा एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या बनता जा रहा है। साइकिल चलाने से कैलोरी तेजी से बर्न होती है, जिससे वजन नियंत्रित रखने में मदद मिलती है। फिटनेस विशेषज्ञों का मानना है कि नियमित साइकिलिंग शरीर को सक्रिय रखती है और अतिरिक्त चर्बी कम करने में सहायक होती है।

साइकिलिंग मधुमेह के खतरे को कम करने और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करती है। यह जोड़ों पर अपेक्षाकृत कम दबाव डालती है, इसलिए कई लोगों के लिए यह सुरक्षित व्यायाम का विकल्प मानी जाती है। नियमित साइकिल चलाने से शरीर की लचीलापन और संतुलन क्षमता भी बेहतर होती है।

यदि छोटी दूरी के लिए लोग कार या मोटरसाइकिल की जगह साइकिल का उपयोग करें तो शहरों में प्रदूषण और ईंधन की खपत दोनों कम हो सकती हैं। यही कारण है कि दुनिया के कई विकसित देशों में साइकिल को शहरी परिवहन व्यवस्था का महत्वपूर्ण हिस्सा बनाया जा रहा है।

नीदरलैंड, डेनमार्क, जर्मनी, स्वीडन और फ्रांस जैसे देशों में साइकिल परिवहन का प्रमुख माध्यम बन चुकी है। कई शहरों में साइकिल लेन, सार्वजनिक साइकिल शेयरिंग सिस्टम और साइकिल पार्किंग की बेहतर सुविधाएं विकसित की गई हैं। इससे लोगों को सुरक्षित और सुविधाजनक तरीके से साइकिल चलाने का अवसर मिलता है।

भारत के कई शहरों में साइकिल ट्रैक और साइकिल शेयरिंग योजनाएं शुरू की गई हैं, लेकिन उनका उपयोग अभी अपेक्षा के अनुरूप नहीं हो पाया है। यातायात का दबाव, सुरक्षित साइकिल लेन की कमी और जागरूकता का अभाव इसके प्रमुख कारण हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि यदि साइकिल के लिए बेहतर बुनियादी ढांचा तैयार किया जाए तो इसका उपयोग काफी बढ़ सकता है।

विश्व साइकिल दिवस हमें याद दिलाता है कि एक साधारण साइकिल भी स्वास्थ्य सुधारने, पर्यावरण बचाने और जीवन को अधिक सक्रिय बनाने में बड़ी भूमिका निभा सकती है। यदि लोग अपनी दैनिक दिनचर्या में साइकिल को शामिल करें, तो यह व्यक्तिगत और सामाजिक दोनों स्तरों पर सकारात्मक बदलाव ला सकती है।