Heatwave: इस राज्य में सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे तक सूरज की UV किरणों से करें बचाव, अस्पतालों में खोले गए खास हीटस्ट्रोक क्लीनिक

Avoid UV Rays from 11 AM to 3 PM: केरल की स्वास्थ्य मंत्री वीना जॉर्ज ने राज्य में पड़ रही भीषण गर्मी को देखते हुए लोगों से सतर्क रहने की अपील की है। हाल के दिनों में राज्य में लू लगने की कई घटनाएं सामने आई हैं। इस गंभीर स्थिति से निपटने के लिए स्वास्थ्य विभाग ने बड़े अस्पतालों में खास हीटस्ट्रोक क्लीनिक (Heatstroke Clinics Opened) स्थापित किए हैं। इन क्लीनिकों में मरीजों को गर्मी से राहत देने के लिए कूलिंग की व्यवस्था और ज़रूरी दवाइयां उपलब्ध कराई गई हैं। साथ ही, गर्मी से होने वाली बीमारियों पर नज़र रखने के लिए निगरानी को भी और मज़बूत किया गया है।

मंत्री ने बताया कि सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे तक सूरज की अल्ट्रावायलेट (UV) किरणें बहुत तेज़ होती हैं। इसलिए, इस दौरान लोगों को सीधे धूप में निकलने से बचना चाहिए। उन्होंने चेतावनी दी कि तेज़ गर्मी के सीधे संपर्क में आने से लू लग सकती है और अन्य गर्मी से जुड़ी बीमारियां हो सकती हैं। खास तौर पर, बच्चों, बुजुर्गों, गर्भवती महिलाओं और गंभीर बीमारियों से पीड़ित लोगों को अतिरिक्त सावधानी बरतने की सलाह दी गई है। जो लोग बाहर काम करते हैं, उन्हें अपने काम के समय को सुबह जल्दी या शाम को देर से करने के लिए बदलना चाहिए।

मंत्री ने यह भी बताया कि सूरज की तेज़ अल्ट्रावायलेट किरणों के संपर्क में आने से त्वचा और आँखों की समस्याएं हो सकती हैं। यह हमारे शरीर की कोशिकाओं के डीएनए को नुकसान पहुँचा सकती है और बीमारियों का खतरा बढ़ा सकती है। इसलिए, जब भी दिन में बाहर निकलें, तो टोपी, छाता, धूप का चश्मा और सनस्क्रीन जैसी सुरक्षात्मक चीजों का इस्तेमाल ज़रूर करें। इसके अलावा, ढीले-ढाले, हल्के रंग के सूती कपड़े पहनने और यात्रा के दौरान छायादार जगहों पर आराम करने की सलाह दी गई है।

शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन के खतरे पर ज़ोर देते हुए, जॉर्ज ने कहा कि प्यास न लगने पर भी खूब पानी पीना चाहिए। नमकीन चावल का पानी, छाछ और नींबू पानी जैसे पेय पदार्थ पीने की सलाह दी गई है। उन्होंने बताया कि घर के अंदर भी डिहाइड्रेशन हो सकता है। घर के अंदर हवा का सही आवागमन बनाए रखने की सलाह दी गई है। साथ ही, बहुत ज़्यादा मीठे और कार्बोनेटेड पेय पदार्थों का सेवन न करने की चेतावनी दी गई है।

मंत्री ने लू लगने के लक्षणों के बारे में भी बताया। इनमें थकान, चक्कर आना, सिरदर्द, जी मिचलाना, बहुत ज़्यादा पसीना आना, बहुत प्यास लगना, पेशाब कम आना और बेहोशी शामिल हैं। अगर किसी को ऐसे लक्षण दिखें, तो उन्हें तुरंत छायादार जगह पर जाना चाहिए, आराम करना चाहिए, पानी पीना चाहिए और डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। उन्होंने लोगों से हल्के सूती कपड़े पहनने, यात्रा के दौरान पानी साथ रखने, बच्चों को खूब पानी पिलाने और बच्चों या बुजुर्गों को कभी भी बंद गाड़ी में न छोड़ने की भी अपील की।