सावधान: भुलक्कड़ बना देगा, इंटरनेट का नशा न पालें

डॉ. शाजिया सिद्दीकी

इंटरनेट ने हमारे जीवन को बहुत आसान बना दिया है। लेकिन इसके कारण कई लोगों का ज्यादातर समय इंटरनेट इस्तेमाल करने में ही चला जाता है। इसके कई लक्षण होते हैं-

बहुत ज्यादा इंटरनेट से जुड़ी बातें अपने दिमाग में रखना जिसकी वजह से अपने निजी और काम से जुड़े जीवन में कमी आनी शुरू हो जाए। अपनों से कम से कम बातें व समय बिताना। अपना ज्यादातर समय ऑनलाइन कामों में खर्च करना जैसे कि गेम खेलना, बांड या शेयर में पैसे खर्च करना, ऐसी शापिंग करना जिसका कोई इस्तेमाल न हो, बहुत ज्यादा पैसे बर्बाद करना।

• अश्लील वेबसाइट्स पर ज्यादा समय बिताना।
• सोशल मीडिया जैसे व्हाट्स एप और फेसबुक पर ज्यादा समय देना, इसकी वजह से अपने परिवारजनों को समय न देना।
• जब भी इंटरनेट के नशे से ग्रस्त लोग अपने आपको अकेला, परेशान और उदास महसूस करते हैं, तब इनके इंटरनेट का इस्तेमाल और भी बढ़ जाता है। ऐसे लोग पछतावे के शिकार हो जाते हैं। घबराहट और उदासी रहती है, झूठ का सहारा लेते हैं। बहुत अच्छा महसूस करते हैं जब वो कम्प्यूटर के सामने होते हैं। कोई भी काम समय पर नहीं कर पाते और बात बात पर गुस्सा करते हैं। शारीरिक रूप से पीठ में दर्द होता है, वजन घटता या बढ़ता है, आंखों में तकलीफ होती है, नींद न आने की परेशानी होती है।

इन आठ सवालों में अगर पांच में भी हां में जवाब देते हैं तो आपको इंटरनेट का नशा हो सकता है-

• लंबे समय तक ऑनलाइन होने के बाद ही आराम मिलता है।
• बहुत कम नाकाम कोशिशें की है इस नशे को हटाने के लिए।
• जब इंटरनेट पर कम समय खर्च करने की कोशिश करते हैं तो गुस्सा या चिड़चिड़ापन होता है।
• क्या जितना आप सोचते हैं उससे ज्यादा समय इंटरनेट पर बिताते हैं।
• इस नशे के कारण आप अपने काम या निजी जीवन में ध्यान नहीं दे पा रहे।
• क्या अपने इंटरनेट का इस्तेमाल आप दूसरों से छिपाते हैं।
• क्या इंटरनेट आपके खराब मूड को एकदम ठीक कर देता है।
• ये शराब, गांजे और ड्रग्स की तरह का ही एक नशा है, इससे पहले कि ये आपको खत्म कर दे अपने दोस्तों से मिलें, इसका इलाज संभव है।

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