घर-घर में प्रचलित हल्दी ना सिर्फ एक मसाला है बल्कि सायटिका के इलाज के लिए बहुत उपयोगी माना जाता है। हल्दी, लेंडी पिप्पल और लहसुन की समान मात्रा लेकर कुचल लिया जाए और जरूरत पड़ने पर इसमें थोड़ी मात्रा में पानी भी मिलाया जाए ताकि ये पेस्ट की तरह हो जाए। इस पेस्ट को दर्दवाले हिस्सों पर दिन में 2-3 बार लगाकार मालिश करने से आराम मिलता है। दर्द से ग्रस्त रोगियों को रोज़ाना 2-3 गिलास हल्दी का पानी भी पीना चाहिए। हल्दी का पानी तैयार करने के लिए एक गिलास पानी में आधा चम्मच हल्दी चूर्ण मिला लिया जाए और इसे पिया जाए तो दर्द में आराम मिलता है।