बोर्ड परीक्षाएं छह फरवरी से शुरु हो रही हैं और इसी के साथ बच्चों की तैयारियां भी जोर शोर से चल रही हैं। ये वो समय होता है जब ज्यादातर बच्चे पढ़ाई का दबाव लेने लगते हैं और घबराहट में जितना पढ़ा होता है वो भी भूलने लगते हैं। यहां आपको बताए जा रहे हैं कुछ ऐसे उपाय जिन्हें अपनाकर आप इन सारे तनाव से दूर रहते हुए परीक्षा की अच्छे से तैयारी कर सकते हैं।
इन टिप्स को रखें ध्यान
- सबसे पहले उन टॉपिक्स को टिक कर लें जिन्हें लेकर आपको पूरा विश्वास हो कि ये तैयार हैं। उन टॉपिक्स को अलग से टिक कर लें जिनका अभ्यास आपने कर रखा है।
- सुबह उठते ही पढ़ाई का अपना लक्ष्य तय कर लें कि आज दिन के अंत तक आपको इतना तैयार करना ही है।
- आप जो भी पहला लक्ष्य बनाएं, उसकी टाइमिंग 25 मिनट की रखें। ऐसा करने से लक्ष्य पूरा करने में बोरियत नहीं होती है। दूसरी चीज यह कि लक्ष्य पूरा होने से आपका आत्मविश्वास बढ़ जाता है।
- हर विषय के छोटे-छोटे नोट्स बनाएं, बेहतर होगा कि पढ़ाई करते हुए आप हर पैराग्राफ के लिए एक-एक लाइन का नोट तैयार कर लें। इस तरह आपकी अच्छी तैयारी होगी।
- हमेशा पढ़ने के दौरान 40 मिनट के बाद ब्रेक जरूर लें, यह तरीका आपका पढ़ाई में रुचि बनाए रखेगा।
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- रोजाना समय पर सोएं। सोने के लिए जाने से 30 मिनट पहले पढ़ाई करना बंद कर दें। आराम से एक कुर्सी पर बैठे, अपने शरीर को ढीला छोड़ दें, दिमाग में चल रही सारी उलझनों को भूल जाएं।
- सैम्पल पेपर की मदद लें, इनके जरिये आप परीक्षा के पैटर्न को अच्छी तरह समझ सकते हैं।
- इस दौरान आप कैफीन लेना बंद कर दें यानी चाय, कॉफी आदि ज्यादा लेने से बचें।
- खुद को तरोताजा रखने के लिए ग्रीन टी ले सकते हैं।
- ऐसा जरूरी नहीं है कि इस दौरान टीवी देखना, फोन पर बातें करना, दोस्तों से मिलना जुलना बिल्कुल बंद कर दें।
- पढ़ाई के दौरान ब्रेक लें तब अपना पसंदीदा म्यूजिक सुनें, डांस करें। थोड़ी देर खुले में टहलें।
