ठंड में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का ये है घरेलू उपाय
सर्दियाँ शुरू होते ही जुकाम, फ्लू सहित दूसरी बीमारियों का ख़तरा भी बढ़ जाता हैं; ऐसे में इम्युनिटी सिस्टम (रोग प्रतिरोधक क्षमता) को मज़बूत कर कई बीमारियों से बच सकते हैं, सिर्फ इस छोटे से उपाय से।
हर ठंड में सर्दी जुकाम आम बात हैं; लेकिन अगर आप एलर्जी या शारीरिक कमजोरी से पीड़ित रहते हैं तो ये रोग प्रतिरोधक क्षमता के कमज़ोर होने के लक्षण हो सकते हैं। संक्रमण और बीमारियों से लड़ने के लिए इम्यूनिटी का मज़बूत रहना ज़रूरी है।
अगर कोई इंसान रोग प्रतिरोधक ताकत की कमी से गुजर रहा है, तो उसके संक्रमण की चपेट में आने के आसार बढ़ जाते हैं। ऐसे लोगों के लिए ये घरेलू नुस्खा रामबाण साबित हो सकता है।
क्या है घरेलू उपाय
सबसे पहले यहाँ बताए जा रहे कुछ साबूत मसालों को इकट्ठा कर लें। इनमें से ज़्यादातर आप की रसोई में मौज़ूद होंगे जो अक्सर खाना बनाने में इस्तेमाल भी होते होंगे।
इन 9 मसाले या बूटी में तुलसी पत्ता, हल्दी, अदरक, काली मिर्च, लंबी मिर्च, तेज पत्ता, दालचीनी, इलायची और लौंग शामिल हैं।
इन्हें समान मात्रा में मिलाकर महीन पाउडर बना लें।
इस पाउडर का 1/4 चम्मच चाय, दूध, ग्रीन टी या 1 कप गर्म पानी में मिलाकर सुबह-शाम पिएं।
स्वाद के लिए गुड़ को कम मात्रा में मिलाया जा सकता है।
अगर जुकाम है तो इसे दिन में चार बार लेना चाहिए।
इस चूर्ण को लोबान या कपूर के साथ जलाकर सूंघने से भी फायदा होता है।